考前辅导

当我们不为考试做准备时，我们的记忆(或缺乏记忆)就会成为沮丧的根源。我们浪费了宝贵的考试时间，想知道如果我们能记住那条重要的信息就好了。

这听起来很熟悉吗?值得庆幸的是，研究表明，它不一定是这样的。如果我们学会利用我们的记忆力，它就会成为我们最大的认知资产之一。

1. 联想，联想，联想

孤立地复习题目是一种无效的策略。研究表明，如果你把新知识与现有的知识联系起来，新知识就会坚持下去!为什么会这样?为什么会这样呢?

把你现有的知识想象成你脑海中的 "路线图"。当你修改新的信息时，你不断地将新的 "道路 "固定在这张地图上。当需要回忆新信息时，你的大脑可以利用多种途径来获取信息。

创建一个 "思维导图"--写下你想记住的所有主题，并在它们之间画出 "链接 "或 "路径"，以显示每个主题与其他主题的关系。最重要的是，将你已经深入了解的主题添加到你的思维导图中。这将使你能够在新旧知识之间建立起牢固的联系。

2. 睡眠能巩固记忆

学生们并不经常被告知他们应该多睡觉!然而，研究表明，良好的睡眠质量可以帮助他们提高记忆力。然而，研究表明，良好的睡眠质量对巩固记忆很重要。我们的梦甚至可能在这一过程中起作用!"。让我睡一觉吧 "这句话表明，良好的睡眠对帮助我们分类、安排和储存信息有很大的作用。

计划一个复习时间表--一旦你知道了考试日期，尽量提前计划，这样你就不会 "通宵达旦 "了。在20天内每天做1小时的复习，比在10天内每天做2小时的复习要好。这将确保有效地处理新信息，并在考试当天得到充分休息。

3. 故事有助于巩固记忆

你可能已经注意到，当一个朋友向你讲述他们过去的记忆时，他们会花很多时间专注于叙述(即发生了什么，怎么发生的，为什么发生)。研究表明，在回忆记忆时，如果能够以复杂的故事形式讲述，人们会发现回忆起来更容易。作为一个学生，你可以用讲故事的方式来帮助你巩固和回忆考试材料!

写一个复习故事--越荒诞越好。在你的故事中，想象一个房子，房子里每个房间的每个人物都体现了你需要记住的一个理论或概念。你的人物的个性，以及他们的行为，可以成为你需要记住的理论的象征。这个技巧很有效，因为它也利用了你的视觉和空间记忆!

4. 排练是至关重要的

仅仅 "通读 "几页课本来取得复习进展是很诱人的。然而，这是一个适得其反的策略。研究表明，预演--复习你已经修改过的信息--对于确定你真正知道的东西至关重要。一旦你确定了你知识中的 "空白"，你就会知道你的复习重点在哪里。

试试小组学习--他们说，在你把一个话题教给别人之前，你永远不会真正了解它。在一个小组中，轮流 "教 "对方你所复习的题目。鼓励你的朋友向你提出一些困难的问题，以测试你的知识!

如果你找不到一个学习小组，你可以试着背诵你对复习题目的认识。用手机录下你的 "迷你讲座"，之后再回放。它听起来有说服力吗?

5. 冥想可以提高记忆力

最近的研究表明，冥想和正念可以明显改善记忆。科学家们并不完全确定原因，但可能是因为冥想可以提高视觉化技能和注意力技能(这两点对记忆力至关重要!)此外，冥想可以改善一般的放松状态，所以在考试前的这段时间可能很有用

试试引导式冥想--许多应用程序上都有免费的引导式冥想。试着在早晨或学习前做十分钟的冥想，看看你是否注意到你的注意力水平有了变化。

有些学生不愿意使用记忆技巧进行复习，因为它们似乎需要大量的精神努力。虽然这些技巧涉及一些努力，但它们确实使复习变得更有效率。

心理学家说，改变一个认知习惯大约需要30天。试着用这些记忆技巧30天，看看高效的复习是否会成为第二天的事情!

以上就是关于英国留学生考前复习的技巧，如果对此还有疑问，可以随时与留学生辅导网的老师进行沟通哦。