英国
发布时间：2023-11-01 13:58
随着期末的临近，英国各地的学生将在各处参加测试，当然您也不例外。您或许知道一些常见的复习方法或者有着属于自己的一套复习策略。但谁会不想取得更好的考试成绩呢?如果你想在考前高效复习以取得更好的结果。那么你可以看看我们根据大脑的构造，整理出来的一套考前科学复习方法。
了解记忆的基本工作原理有助于你选择有效的学习方法。
我们的大脑令人难以置信。当我们清醒时，来自感官(视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉)的信息几乎持续不断地传输到我们的感官记忆中。在那里，我们关注的信息会进入我们的短期记忆。短时记忆每 30 秒可存储约 7 位信息....。因此，要想在考试中取得好成绩，仅仅记住当时的信息是不够的。
有效的复习包括做一些能帮助你将信息转移到长期记忆中的事情。长期记忆可以长时间存储无限量的信息。为了将信息从短期记忆转移到长期记忆，您可以重复、组织和巩固这些信息，使其更有意义。在考试中，你需要回忆长期记忆中的信息来回答问题。当然，这只是一个非常简单的记忆概念。例如，还有一种工作记忆可以处理我们短期记忆中的数据，并帮助我们完成任务。但即使是简单的心理学理解(以及快速浏览一下研究成果)，也能帮助你为重复做出正确的决定。
学习一开始可能会很紧张，尤其是如果您要参加不同科目、单元或模块的多次考试。
首先要做好组织工作。获取所需的信息，无论是考试委员会提供的考试说明，还是讲师提供的课程介绍。确保了解考试的内容，以便根据问题的类型和数量掌握相应的知识。
您可以使用 "交通灯 "系统来查看这些信息。将每个题目或领域标记为绿色(如果您确定理解)、黄色(如果您理解但有点生疏)或红色(如果您需要集中精力或需要帮助)。这可以帮助你管理时间--有些人从红色题目开始做，以便尽快掌握，而有些人则用绿色题目来增强信心。
许多人认为，制定一份时间表很有帮助，这样他们就知道自己有足够的时间来完成所有内容(这样他们就不会把所有时间都花在自己最喜欢的题目上)。重要的是要按部就班--不要因为制定时间表而耽误了本可以用来学习实际内容的时间!
当我们记忆东西时，我们会将信息组织成连贯的思维网络(称为提纲)。如果信息与我们已经知道的事物联系紧密，就会更容易存储(和回忆)--这就是为什么在学习复杂的东西之前必须先学习基础知识的原因之一!
这也意味着，如果您在考试过程中感到焦虑，您可以重新开始，记住基础知识，以便开始考试。这将增强你的信心，帮助你记住更多知识。
众所周知，反复重复信息可以加强神经连接。神经连接是一系列神经细胞，它们利用电脉冲和化学信号在大脑的不同部分之间传递信息。神经通路越强，就越容易记住考试所需的信息。
我们不太可能记住那些熟悉而又无趣的东西，因此您需要想方设法将您的学习变得更有趣。
为什么不通过制作记忆卡或思维导图来检查这些信息呢?你可以用关键词来概括你所知道的一切，如果你喜欢，还可以用颜色或虚线来使信息记忆深刻。记忆卡可以随身携带(也可以是虚拟的)，如果父母或看护人同意，你还可以把思维导图贴在家里的各个角落：为什么不装饰一下浴室，利用刷牙的时间读一两张思维导图呢?
如果你觉得很难记住某些事件或话题，可以试着将它们与更难忘的事物联系起来。例如，你可以为自己喜欢的一首歌创作新歌词，或者把要学的内容与某个地方或手中的物品联系起来。在考试时，这首歌曲、物品或部分内容可能正是你所需要的，能激发你的记忆力。
一旦你有了一定的信心，那么你就可以让别人参与到你的学习中来。您可以与熟人讨论某个话题并向他们提问，也可以与学习类似知识的朋友结成学习伙伴，轮流向对方解释概念。
即使您使用思维导图、记忆卡或其他创造性的方法，反复阅读或复制相同的内容也不是最有效的学习方法。2008 年的一项研究发现，当人们学习了一门外语的新单词后，反复测试对他们一周后记住所学内容的能力有积极影响(而单独反复学习则没有影响)。这可能是因为当我们参加考试时，我们需要练习检索信息。
你可以使用以前的试卷来检测自己，通过这些练习旧试卷，您可以练习考试技巧，如把握时间和组织答案。如果你只想测试自己的知识水平，那么你可以逐点作答或一次回答一个问题。
您可能从未听说过串行定位现象，但您可能经历过这种现象。
序列位置效应描述了当我们试图记住一系列项目时，我们更容易记住开头和结尾的内容，而忘记中间的内容。在观看电视节目中几个不同人物的表演、学习词汇甚至是写购物清单时，您可能都注意到了这一点。
之所以会出现串联效应，可能是因为我们尝试了清单开头的更多项目，并在短时记忆中储存了清单结尾的一些项目。
为了防止串行效应影响你的知识，你可以改变阅读信息的顺序。这对某些主题比对其他主题更有效，但如果位于中心的信息经常被遗忘，就值得一试。
心理学家还谈到了 "集体练习 "和 "分头练习"。大量练习是指你想快速学会某样东西，比如准备考试时。这种学习方式效率不高，因为它只能带来短期收益。
另一方面，分散练习是指在一段时间内分散学习。这种方法是有证据支持的：复习一个题目的理想时间(开始看看你能记住什么)是在你忘记它之前。起初，你应该在重复同一主题之间等待一段时间，过一段时间后再来复习。这样，几天甚至几周后，你就能记住需要做的事情了!
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