留学生Dissertation马拉松最后一年的4个提示

这18个月是多么漫长。你作为一名研究生终于走到了这一步。祝贺你!现在你需要完成那篇论文。你会发现外面有很多关于写作和生产力的建议，以及在日益具有挑战性的就业市场--学术和其他方面--中游走的技巧。但是仍然会有被你忽视的一些问题，这篇文章为大家讲一讲留学生Dissertation马拉松最后一年的4个提示。

1.加入或开始每周一次的写作责任小组

毕业论文的最后一年是与世隔绝的一年。再加上一场大流行病，你将面临许多极其孤独的月份。当COVID首次袭击美国时，我所在的大学削减预算的一种方式就是削减我们的论文写作小组。我知道我需要某种责任感来重新开始写作，所以我决定创建自己的小组。幸运的是，当时很多人都渴望找到一个写作小组，所以在几天之内，我就有了10个成员，尽管我们最终缩减到了四个核心成员。

当我第一次发出感觉，看看谁可能对加入写作责任制小组感兴趣时，我明确表示了两点：1)这不是一个不请自来的建议的小组，2)只有当你认真承诺每周开会时，你才能加入。我设想我的写作责任制小组是一个打气的地方，而不是提供建议的地方。我们在那里互相提醒我们的成功和进步，而不是其他什么。如果有人直接要求提供建议，我们可以尽力分享对我们有用的东西，同时仍然尊重界限，理解我们每个人因为大流行病而面临的不同限制。

2.去找治疗师

在论文的最后一年，你有很多充分的理由向心理健康专家咨询：看不到尽头的大流行病;学术就业市场的严酷现实;最近对学术自由的攻击;在线、面授或混合教学的压力;冒名顶替现象，研究生院的忧郁症;以及只是一般的枯燥乏味。事实上，许多研究生因为最后一年的心理健康问题而没有完成他们的学位论文。但需要记住的是，你并不孤单。

3.与你的非学术界朋友和家人沟通

在最后的论文年中，有一个很大的问题是，你的朋友和家人不理解你所经历的具体情况--如果你是家里唯一一个读过研究生的人，这种感觉就会特别真实。应对这一挑战的最好方法就是与你的亲人坦诚相待，解释这一过程。在最后一个学年开始的时候，让他们知道，是的，你知道你已经做了 "学生"，似乎是 "永远 "了。而且，是的，你很高兴快结束了。

4.保护好你的周末

毁掉你的手腕和眼睛的万全之策是在接下来的九个月左右的时间里把所有时间都花在你的办公桌上。学位论文可以等到星期一再做。那些工作申请也是如此 -- 我还没有看到一个工作申请要求在星期六提交。记住，你是人，需要休息。

还要记住，充足的休息时间可以提高你的生产力。经过这一年的集体倦怠，如果你想完成你的论文，休息比以往任何时候都更重要。然而一个不公平的现实是，保留周末可能不是每个人的选择。你可能要兼顾多份工作，或者有家庭义务或其他责任，这些都会吞噬你的周末休息时间。无论你的日程安排如何，你绝对必须找到时间来休息，哪怕只是每天睡前30分钟。如果你不花时间放松，完成学位论文的硬仗将变得越来越陡峭，越来越高。这也是一个现在就要养成的好习惯，这样你就不会在毕业后的第一年里迅速倦怠，无论你是在学术界、工业界还是非营利机构任职。

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