本科课程辅导

1. 在课堂上注意听讲

这一点不言而喻。不过，在课堂上专心听讲并不仅仅是指听老师讲的内容。当你开始学习的时候，拥有可理解的和全面的笔记会带来很大的不同。上课前一定要做好准备：准备一个有足够空闲空间的笔记本，所有的笔、铅笔、荧光笔和其他可能使你更容易记下笔记的东西。

如果你按页清晰地划分讲座内容，你的大脑也会更容易对该节课内所学的内容进行分类和联系。

2. 尽早开始

当你准备任何事情时，这是一个很方便的方法：尽早开始。当涉及到大学考试时，这真的完全取决于考试的范围有多大。你最了解自己。你需要多少时间来阅读，比如说，50页的文字?计算一下你实际有多少时间来学习考试或完成书面作业，并确保在这之前至少一周开始收集和准备你的学习材料

与其在最后一刻才紧张，不如早点准备，并在中间给自己放几天假。你会变得更加冷静和放松。

3. 制定一个计划

还没有一个计划书吗?是时候买一个了! 无论你选择的是老式的还是数码的，一个计划表将确保你保持在你的日程表的顶端，并能提前计划所有的重要期限。它还将确保你不会错过任何社交活动或重要的生日，这样你就可以避免那种尴尬的谈话。

4. 整理你的周围环境

有些人真的不介意他们在哪里学习，以及那个地方看起来如何。但相信我们，你周围环境的整洁度会影响你的学习。根据个人经验，我可以说，如果我知道水槽里有脏碗，我甚至无法坐下来看电视。凌乱的环境会导致你分心，并确保你最后做的事情是面对那个非常无聊的科目的学习材料。

在你坐下来学习之前，确保你的房间和你的桌子被清理干净，以便你有足够的精神和物理空间来工作。

5. 放下电话

啊，是的。你的手机--他们中最大的分心。只发一条短信 "或 "只看一段视频 "是你一生中可能说过的一千次话，然后又陷入5小时的搞笑猫咪视频马拉松。你问："为什么总是发生这种情况?所有主要的社交媒体网络和网站，从Pinterest到YouTube，都雇用心理学家来帮助他们创建算法，以吸引用户并吸引他们在其网站/平台上花费更多时间。

如果你不能鼓起力量把手机放在一边，不每隔5分钟查看一次，有很多应用程序可以帮助你。它们会锁定你的手机，或者将某些应用程序锁定在所需的时间段内，这样你就可以真正专注于手头的工作。

6. 找到一个安静的地方

每个人都时常需要他们的平静。有些人需要它来做饭、打扫卫生、工作，有些人尤其需要它来学习。如果你不是一个人住，而且经常发现在家里很难集中注意力，那么图书馆就是你最好的朋友!没有什么比图书馆里的小伙伴更有助于提高你的积极性，防止你分心。

没有什么比图书馆里的小伙伴们更能帮助提高你的动力，防止你分心。

7. 播放一些音乐

这通常是许多人意见分歧的地方。有些人喜欢学习摇滚乐，而有些人则需要完全的安静，所以对这个问题要多加考虑。你一定听说过莫扎特效应--莫扎特的音乐帮助每个人和每件事物平静和放松，从植物到牛到人。

一般来说，古典音乐可以帮助提高你的注意力，至少在短期内。然而，如前所述，古典音乐并不是每个人都喜欢的。在这种情况下，试着自己尝试不同的流派，找到适合自己的东西。通常情况下，任何类型的器乐都被认为比带歌词的音乐更适合学习，因为它不容易分散注意力。

8. 发现你的学习风格

在谈论学习风格时，通常会提到4种风格。我们将快速浏览它们。

视觉型--适应这种风格的学生说话很快，通常没有耐心，并且依赖视觉化。他们喜欢图表和图形。

听觉--这些学生是天生的听众，喜欢解释而不是文字，并喜欢使用口头表达。

读/写--喜欢书面文字的学生。他们通常是喜欢阅读和写作的人，不管是为了学校的作业还是仅仅为了好玩。

动觉型 - 喜欢动手的学生，通过试验和错误学习。

如果你在学习上一直有困难，现在是确定你目前的学习风格的最佳时机，然后尝试切换到其他风格，看看哪种风格最适合你。

9. 走老路

在今天的数字化时代，一切都可以在你的手机或平板电脑上完成。许多学生已经完全改用电子书和电子笔记来学习。尽管这样做更实用，因为你没有满满一抽屉的书、纸、笔记本什么的，但这不一定是最有效的选择。研究表明，当学生试图从屏幕上与传统的印刷材料中学习新材料时，需要更多的重复。

因此，我们的建议是在你的学习程序中加入更多的印刷材料，这不仅仅是因为你会学得更快，而且还因为你的眼睛会从数码设备发出的蓝光中得到亟需的休息。

10. 补习班是不可取的

补习班是大多数学生的大学生活中不可或缺的一部分。它已经成为大学生活方式的同义词。你逃课，你经常聚会，只有在你真正需要的时候才学习。然而，补习班确实是最糟糕的。他们有压力，很累人，而且你学到的东西在你完成测试/考试的那一刻就会被遗忘。

尽管如此，你可能会通过，但你肯定不能指望长期保留这些知识。定期复习和学习将确保所有的信息留在你的脑海中，并在需要的时候可以回忆起来。

11. 使用主动回忆

在2009年一位心理学教授的研究证明，当你使用主动回忆时，你可以更好、更有效地记住信息，这种方法因此广为人知。主动回忆是一种学习方法，你需要在学习时刺激记忆。学生们通常使用的方法是一种被动的方法。你通读文本，然后重新阅读，直到你认为你已经记住了所有内容，或者至少记住了足够的内容来通过考试。

主动记忆的一个例子是问答法：你不是重新阅读事实，而是创建一套带有问题的闪卡，然后你必须回答这些问题。

12. 挖掘旧的考试进行练习

每个教授都有自己的考试风格。大学教授经常在大学网站上公布他们的旧考试。通过任何形式的模拟考试都能锻炼你的记忆力，当你有机会的时候，可以试试你的教授的旧考试来练习。这样你就能更好地了解他们的特殊风格。有些教授喜欢作文式的考试，有些教授则完全依赖选择题考试。通过练习考试，你会更清楚地认识到应该期待什么。

一项研究还发现，在考试前用旧材料练习的学生，对所学信息的记忆要比不练习的学生好50%。因此，要想取得更好的成绩，答案可以很简单：参加模拟考试

13. 忘记多任务

当你是一个学生的时候，尝试多任务处理是非常诱人的，特别是当你准备考试的时候，你的脑海里有十亿个其他的事情。虽然你可能会尝试并为自己感到骄傲，但这终究不是一个很好的主意。你可能认为你已经成功地同时专注于2-3件事情，但基本的生物学说，你的大脑实际上一次只能真正专注于一件事情。当你在学习的同时，例如看电视或发短信，你的大脑的注意力实际上是从一件事跳到另一件事。

你可能已经注意到了这一点。你会全神贯注于某项任务，但为了回复一条短信而离开一两分钟，在你意识到之前，你正在做任何事情，而不是这项任务。如果你有一堆事情要做，那就简单地确定什么是最重要的，然后从那里开始。娱乐可以等到你完成后再进行。

14. 获得适当的睡眠

我们都知道，睡眠不足可能与你身体中几乎所有的生理和心理机能失调有关，从心脏病到抑郁症。你越年轻，就越容易逃脱，但睡眠不足最终会追上我们所有人!"。但这里有一个很酷的事实。你知道吗，你基本上也可以在睡眠中学习?没错!根据科学家的研究，睡觉时也能学习。根据科学家的研究，在睡觉前学习对你的大脑有帮助，因为记忆巩固的过程在你睡觉时效果最好。这样一来，你的大脑就能得到它所需要的休息，并比平时更好地采纳你刚读过的信息，因为你没有做太多其他的事情。

开始按时睡觉，采用你最喜欢的新学习技巧--在睡眠中学习!

一个男人躺在沙发上，手里拿着一本书

15. 考虑 "大脑食物"。

你知道吗，大脑消耗的热量占身体总热量的20%?这意味着它需要精心挑选的营养物质，以保持其一整天的高浓度水平。近年来，这些营养素已被称为 "大脑食品"。它们有助于修复和建立脑细胞，降低退行性疾病的风险，如阿尔茨海默氏病。一些最好的大脑食物。

鸡蛋：早餐吃鸡蛋会给你带来能量提升，比你只吃普通的吐司和果酱要持续的时间长。鸡蛋中的维生素还可以防止认知能力的下降。

三文鱼：欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一，三文鱼是一种精致的鱼，可以用各种方式烹制。欧米茄-3酸在构建你的脑细胞方面具有关键作用。

黑巧克力：至少含有70%的可可。可可是一种抗氧化剂，可以改善大脑的血液流动，还可以提高你的记忆力。

以上就是关于留学生高效学习课程的技巧，如果还有其他疑问，可以随时与留学生辅导网的老师进行沟通哦。