发布时间：2023-01-10 13:35
Dissertation写作不是一蹴而就的，我们要懂得循序渐进。
1.避免倦怠!在撰写论文的同时，记得偶尔让自己休息一下：读一些你的领域之外的有趣的东西，或者看一些电视，不要为此感到内疚；这是你充电的时间。
2.让你的眼睛休息一下!遵循20-20-20规则：记得每隔20分钟至少从电脑屏幕上移开视线一次，并将目光集中在20英尺以外的地方，至少20秒。
让你的眼睛休息一下!如果你的眼睛因为过多的屏幕时间而疼痛，试着用你的手遮住你的眼睛--但保持你的眼睛打开，"看着黑暗"--每次几秒钟，让你的眼睛休息一下。
3.论文写作并不总是看起来像在写作!记住，阅读和研究也是写作过程的一部分：如果你在某一天只完成了一些阅读（但没有写作），不要对自己太苛刻--你可以把阅读时间算作写论文的时间
4.寻求同行的支持!与你所在部门或大学的其他学生打招呼，他们也在写论文。了解他们是否愿意成立一个论文写作小组，或询问他们最喜欢的时间安排和完成工作的策略。
5.用人体工程学防止重复性压力伤害和疲劳!确保你在家里或办公室的办公桌设置不会对你造成伤害：如果需要的话，使用一个脚踏板--一本厚厚的书或一个瑜伽块就可以了--并确保你的显示器离你有一臂的距离，并且足够高，当你坐直时，显示器的前三分之一与你的眼睛持平。(你可能需要用盒子或书来支撑你的显示器，使它比你的键盘高一些）。
6.记住要伸展!为了避免长期坐在电脑前造成的重复性压力伤害，试着经常向上伸展你的手臂，然后向两侧伸展，再向下伸展，同时弯曲你的手/手腕（无论是站着还是坐着）。这将改善你的手臂和手的血液循环，并有助于防止你的肌肉、肌腱和神经的劳损。
7.让你的手和胳膊休息一下!当你思考时，尽量不要把你的手放在键盘或鼠标上；相反，把它们放在你的腿上，或把它们向上或向两侧伸展，让它们休息一下。
8.滋养自己!在写论文时，一定要给自己足够的休息时间并保持水分：多喝水或凉茶，并在工作区附近放一些健康的零食，如坚果或预先切好的水果和蔬菜（在下次休息时切一些额外的东西，这样当你需要它们时就可以准备好，你就不会被其他不太有营养的方便零食诱惑）。
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